Granola Frutas Tropicais Sem Açúcar Adicionado
Análise Rápida
"Granola rica em fibras e proteínas, sem adição de açúcares, porém classificada como ultraprocessada devido ao uso de edulcorantes (maltitol e estévia) e aromatizantes."
Pontuação excelente no Nutri-Score por 100g devido ao elevado teor de fibras (12g) e proteínas (12g), baixíssimo sódio (31mg) e ausência de açúcares adicionados (apenas 0,9g de açúcares totais).
Alimento Ultraprocessado
Trata-se de um alimento ultraprocessado pela presença de adoçantes industriais (maltitol e glicosídeos de esteviol), aromas sintéticos/adicionados e fibras isoladas.
Alternativa Natural
Granola caseira feita com flocos de aveia integral, sementes (chia, abóbora), castanhas e frutas secas assadas no forno sem adição de edulcorantes sintéticos.
Ingredientes Analisados
Ordenados do pior para o melhor
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Aromas 3/10
Aditivos aromatizantes industriais para reforçar o sabor do produto.
⚠️ Ingrediente sintético característico de ultraprocessados. -
Óleo vegetal (algodão) 4/10
Óleo refinado utilizado na mistura dos flocos crocantes.
⚠️ Gordura refinada de qualidade nutricional inferior em comparação a azeite ou óleo de coco. -
Edulcorante maltitol 4/10
Adoçante de poliol de baixo índice glicêmico utilizado para substituir o açúcar.
⚠️ Pode causar efeito laxativo, gases e estufamento se consumido em excesso. -
Flocos de cereais 6/10
Mistura de cereais processados para dar crocância.
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Sal 6/10
Utilizado em pequena quantidade para realçar o sabor.
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Edulcorante glicosídeos de esteviol 6/10
Adoçante natural extraído da planta Stevia rebaudiana.
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Corante extrato de urucum 6/10
Corante natural derivado do urucum.
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Fibra solúvel 7/10
Ingrediente funcional que auxilia na saúde intestinal e na saciedade.
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Flocos de milho integral 7/10
Grão integral processado em flocos para texturização.
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Antioxidante mistura concentrada de tocoferóis 7/10
Vitamina E usada para conservar a qualidade das gorduras da granola.
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Frutas tropicais desidratadas 8/10
Pedaços de frutas desidratadas que fornecem sabor natural, vitaminas e fibras.
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Fibra de trigo 8/10
Fonte de fibra insolúvel que melhora o trânsito intestinal.
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Uva-passa 8/10
Fruta seca rica em antioxidantes, fibras e açúcares naturais.
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Alfarroba em pó 8/10
Substituto natural do cacau, rico em antioxidantes e fibras.
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Fibra de maracujá 8/10
Fibra proveniente da casca do maracujá, rica em pectina.
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Castanha-de-caju 9/10
Oleaginosa rica em gorduras monoinsaturadas saudáveis, magnésio e fósforo.
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Flocos de aveia integral 10/10
Cereal integral rico em fibras solúveis (beta-glucanas), que auxiliam no controle do colesterol e na glicemia.
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Chia 10/10
Semente rica em ômega-3, proteínas e fibras.
Recomendação de Consumo Semanal
Consumo moderado: recomendado de 3 a 5 porções por semana (cerca de 40g por porção). Limite máximo: não ultrapassar 1 porção diária (40g) devido ao risco de desconforto gastrointestinal provocado pelo edulcorante maltitol.